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Madison, Wisconsin – Se si inizia a sudare al pensiero del vostro sangue alle stelle la pressione, si può essere a qualcosa.

Dr. Luke Fortney, un professionista e assistente professore di medicina integrativa, della medicina di famiglia presso l’Università del Wisconsin Facoltà di Medicina e Sanità Pubblica, dice che ha prescritto la terapia sauna per un certo numero di pazienti.

"Ho consigliato a persone con pressione sanguigna alta, spasmi muscolari, disturbo affettivo stagionale, e alti livelli di stress," lui dice. "E ‘anche efficace a disintossicare l’organismo di sostanze chimiche da inquinanti in atmosfera e la terra, ed è generalmente molto più sicuro di prendere un sacco di farmaci."

Fortney dice la terapia sauna è stata usata per secoli per alleviare condizioni come dolori articolari e asma. E ‘anche comunemente usato nelle zone della Scandinavia in cosiddette logge sudore in cui le persone si riuniscono per socializzare e sudare insieme.

"In Finlandia, una famiglia su quattro dispone di una sauna," lui dice. "Eppure, sudando nella nostra cultura è visto di buon occhio, anche se è estremamente positivo."

Mentre corretta dieta ed esercizio fisico sono importanti per una buona salute, dai 15 ai 30 minuti in una sauna tre o quattro volte alla settimana può anche contribuire ad una maggiore benessere.

"Si aumenta la frequenza cardiaca, quindi è come l’esercizio fisico, solo in modo più passivo," dice Fortney. "E ‘anche un modo sano per fare il bagno perché rilascia tossine diverse, quindi non ci sono benefici igieniche. Per non parlare, si rilassa la mente."

Quindi, come si fa sudare in una sauna confronto con la sudorazione durante l’attività fisica?

"La sudorazione che avviene in una sauna, bagno di vapore e hot-camera lezione di yoga è più abbondante di esercizio tipico," dice Fortney. "L’esercizio fisico è utile a causa della sudorazione che si verifica a seguito di muoversi con più vigore, ma la terapia sauna è utile dopo l’esercizio per lenire e rilassare i muscoli. L’esercizio fisico è una forma di attiva sudorazione indotta internamente, e la sauna è una forma di riposante sudorazione indotta dall’esterno. Piuttosto che un o / o, è un sia / e tipo di problema."

Una cautela importante, però: Fortney dice novizi alla terapia sauna dovrebbero prendere facilmente in un primo momento.

Fortney aggiunge che le persone con una storia clinica ad alto rischio – tra cui malattie renali, insufficienza epatica o le condizioni cardiache – possono non essere in grado di utilizzare la terapia sauna.

"Se si dispone di un sacco di condizioni mediche, sicuramente parlare con il proprio medico prima di iniziare questo tipo di terapia," lui dice.

Sudorazione Sauna-Induced offre molti benefici sulla salute

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