Gestione del diabete con l’esercizio …

Gestione del diabete con l'esercizio ...

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Che tipo di esercizio è sicuro – e divertente – se si dispone di danni ai nervi di diabete. chiamata neuropatia diabetica. E come si può rimanere motivati ​​dopo quel primo filo di ispirazione svanisce?

"Dipende da dove si sta iniziando," dice Dace L. Trence, MD, un endocrinologo e direttore del Diabetes Care Center presso la University of Washington Medical Center di Seattle. "Per la persona che ha fatto niente, si sarebbe certamente desidera iniziare a fare qualcosa che è più confortevole e piacevole e può essere mantenuta."

Consigliato legati al diabete

Proprio quando pensi che stai facendo tutte le scelte di cibo giusto, la glicemia prende un salto o immersioni. Alimenti e bevande possono avere un impatto non si potrebbe aspettare, e questi cambiamenti sorpresa di zucchero nel sangue possono essere nocive (causando potenzialmente bassi o alti livelli). Qui ci sono alcune cose che si dovrebbero prendere in considerazione: non lasciate che ciambelle si tradiscono. Contare i carboidrati è un modo di vita in cui si ha il diabete. Il pane può davvero accumulare quei carboidrati, ma non tutto il pane è creati uguali. Che ci sia alcuna differenza tra un bagel.

Se si dispone di dolore neuropatico diabetico nei tuoi piedi, gambe, braccia o mani, considerare questo: ricerca pubblicata Il giornale delle complicanze del diabete nel 2006 ha mostrato notevoli vantaggi di esercizio nel controllo neuropatia periferica. Lo studio ha dimostrato che per le persone che hanno preso un ritmo sostenuto, un’ora di cammino su un tapis roulant quattro volte a settimana, l’esercizio fisico ha rallentato la velocità con la loro danni ai nervi peggiorata. Non c’è soluzione rapida qui, però; lo studio è durato quattro anni.

Ammettiamolo: quando si tratta di gestire una condizione permanente come il diabete, ha senso pensare a lungo termine. E ‘tutta una questione di cambiare stile di vita per proteggersi da danni ai nervi diabetica. Diventare più attivo può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. sentire bene, e alleggerire il carico sui piedi dolorosi e gambe, soprattutto se sei in sovrappeso. Questi suggerimenti possono aiutarvi a iniziare e bastone con un piano di esercizio per oltre i primi giorni.

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