Come trattare con un nervo schiacciato …

Come trattare con un nervo schiacciato ...

Parte uno dei tre:
Trattare il nervo schiacciato a casa Edit

Seguire il protocollo PREZZO. PREZZO è sinonimo di protezione, riposo, l’immobilizzazione, compressione ed elevazione. Tutte queste cose vi aiuterà ad alleviare il dolore di un nervo schiacciato e può essere fatto facilmente in casa.

  • Protezione: Proteggere il nervo significa evitare ulteriori danni o lesioni. Per proteggere l’anca si dovrebbe evitare di esporla al calore (dai bagni, saune, pacchetti di calore, ecc) ed evitare movimenti eccessivi.
  • Riposo: Si raccomanda di evitare qualsiasi attività che possono causare ulteriori lesioni alla zona interessata per le prime 24 a 72 ore. Prova a sedersi o sdraiarsi, per quanto possibile.
  • Immobilizzazione: Una stecca e bende sono di solito messi sulla zona interessata per immobilizzarlo e prevenire ulteriori lesioni.
  • Compressione: Fare un impacco freddo avvolgendo un impacco di ghiaccio in un panno umido e la sua applicazione alla zona lesa per 15 a 20 minuti ogni due o tre ore ogni giorno. Il freddo aiuta a intorpidire il dolore e ridurre l’infiammazione.
  • Elevazione: Per elevare l’anca, inserire uno o due cuscini sotto l’anca in modo che si eleva al di sopra il livello del cuore mentre si trovava down.This favorisce la buona circolazione del sangue alla zona lesa e aiuta nella guarigione.

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Massaggiare il nervo schiacciato. Un delicato massaggio con olio caldo sarà utile in relax un nervo schiacciato. Si può chiedere a qualcun altro di eseguire il massaggio dell’anca, o fissare un appuntamento con un massaggiatore.

  • Un buon massaggio utilizza colpi lunghi e fermi e pressione costante per rilassare i muscoli dell’anca, ridurre gli spasmi e alleviare la tensione nel nervo. A volte delicata vibrazione è utile per rilassare i muscoli e nervi.
  • Non sarà in grado di alleviare un nervo schiacciato con un singolo massaggio – saranno necessarie alcune sedute di massaggio per permettere al muscolo di lasciare andare il nervo schiacciato, permette di godere di più lunga durata sollievo.

Fare un tratto piriforme. Questo esercizio funziona e allunga i muscoli dell’anca e dei muscoli nella parte bassa della schiena, quindi alleviare la rigidità e la pressione per l’anca.

  • Sedersi su una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento. Se il dolore anca è sul lato sinistro, posizionare la caviglia sinistra sulla parte superiore del ginocchio destro. (Se il dolore all’anca si trova sul lato destro, fare il contrario).
  • Assicurarsi che l’osso della caviglia si trova a circa 1 a 2 pollici (da 2,5 a 5,1 cm) sopra la rotula. Lasciare che il ginocchio destro a cadere di lato.
  • Piegarsi in avanti fino a sentire un tratto nella parte sinistra dell’anca esterno e parte bassa della schiena. Mantenete la posizione per 10 a 20 secondi.

Prova un tratto flessori. Questo esercizio allunga i muscoli dell’anca, quindi alleviare la rigidità e la pressione nel fianco.

  • Assumere una posizione di affondo. Il piede anteriore deve essere 3 a 4 piedi (0,9 a 1,2 m) di fronte al piede posteriore, con entrambe le ginocchia piegate ad un angolo di 90 gradi. La gamba posteriore dovrebbe essere la gamba doloroso in quanto riceverà il maggior tratto.
  • Posizionare il ginocchio schiena a terra. Mantenere il ginocchio di fronte direttamente sopra il tallone. Mantenere il corpo in posizione verticale e lentamente affondo in avanti fino a un tratto si fa sentire sul lato anteriore della posizione di attesa coscia posteriore per 10 a 20 secondi, quindi rilasciare.

Tentativo un tratto hip esterno. Tenuta nei muscoli dell’anca esterni può mettere pressione sui nervi, causando dolore. Questo esercizio allevia questa rigidità muscolare e contribuisce a facilitare il nervo schiacciato.

  • Assumere una posizione eretta. Posizionare la gamba colpita dietro l’altra gamba. Inserire l’anca colpita di lato, mentre appoggiato lateralmente verso il lato opposto.
  • Allungare il braccio (quello sullo stesso lato, come l’anca colpite) sopra la testa e verso l’altro lato al fine di estendere il tratto.
  • Un buon tratto dovrebbe essere sentita lungo il lato del corpo dove si sperimenta dolore. Mantenere questa posizione per 10 a 20 secondi, quindi rilasciare.

Eseguire un tratto gluteo. Rigidità nei muscoli dei glutei può mettere pressione sui nervi sottostanti, portando a pizzicato nervi e dolore all’anca. Questo esercizio può essere utilizzato per allungare questi muscoli dei glutei e alleviare la tensione nervosa.

  • Sdraiati sul pavimento con le gambe estese. Piegare il ginocchio sul lato dell’anca colpita e portarlo verso il petto.
  • Stringere le dita sotto la rotula e tirare il ginocchio più vicino al petto e leggermente verso la spalla. Tenere la posizione per 10 a 20 secondi, quindi rilasciare.

Esperimento con oli essenziali. I rimedi di erbe sono gli oli essenziali di lavanda, rosmarino e timo, che sono benefici per le loro proprietà calmanti e rilassanti.

  • La ricerca ha dimostrato che questi oli essenziali hanno proprietà analgesiche e anti-spasmodiche, che permette loro di allentare i nervi stretti e ridurre gli spasmi muscolari, in modo da alleviare il dolore sofferto da un nervo schiacciato o schiacciato.
  • È possibile applicare questi oli essenziali per via topica come parte di un massaggio. Sono particolarmente efficaci se si applica loro un’ora prima di coricarsi.

Comprendere cosa un nervo schiacciato è. tessuto nervoso si estende verso l’esterno dal cervello e il midollo spinale, ed è necessaria per l’invio di messaggi importanti per tutto il corpo. Un nervo schiacciato nel fianco accade quando c’è pressioni eccessive o la compressione nella parte centrale del corpo. Dal momento che questo settore è responsabile di numerosi movimenti del corpo, eventuali lesioni ai nervi nel fianco può risultare in un sacco di dolore e disagio.

Identificare i sintomi di un nervo schiacciato. I sintomi più comuni di un nervo compresso o schiacciato, sono i seguenti:

  • Intorpidimento o formicolio: L’irritazione può essere sperimentato nella zona interessata. Nei casi più gravi, perdita di sensibilità nel nervo compresso può essere sentito.
  • Dolore: Un pulsante o dolore che si irradia può essere sentito in corrispondenza della posizione del nervo schiacciato.
  • “Formicolio”: individui afflitti possono soffrire di un bruciore "formicolio" sensazione nel nervo compresso.
  • Debolezza: Incapacità di svolgere determinate attività può essere vissuto con l’avanzamento di un nervo schiacciato.
  • Atrofia muscolare. Questo di solito si verifica nelle fasi successive di un infortunio. E ‘sempre meglio confrontare l’area interessata con l’area normale opposta per vedere se c’è qualche differenza nella dimensione del muscolo. Se si scopre che c’è una differenza, consultare immediatamente il medico.

Familiarizzare con le cause di un nervo schiacciato. Un nervo pizzicato è causata dalla compressione o pressione sul nervo a causa di diversi fattori quali:

  • movimenti ripetitivi: L’abuso di alcune parti del corpo può causare troppa pressione sul nervo, rendendolo compresso.
  • Mantenere una posizione per un lungo periodo di tempo: Mantenere il corpo in una particolare posa per un periodo prolungato di tempo può portare a un nervo schiacciato.

Essere consapevoli dei fattori di rischio per lo sviluppo di un nervo schiacciato. Le probabilità di contrarre un nervo schiacciato sono aumentati dai seguenti fattori di rischio:

  • Eredità: Alcuni individui sono geneticamente predisposti a sviluppare un nervo schiacciato.
  • Obesità: il peso corporeo in eccesso può aggiungere pressione ai nervi.
  • L’osteoartrite: Questa malattia provoca speroni ossei, che possono causare i nervi per essere compressi.
  • L’abuso: movimenti ripetitivi di alcune parti del corpo può aumentare la probabilità di sviluppare un nervo schiacciato.
  • postura: Ulteriori quantità di pressione è posto sui nervi e della colonna vertebrale con una cattiva postura.

Sapere come un nervo schiacciato viene diagnosticata. Un nervo schiacciato può essere diagnosticata correttamente dopo diverse procedure raccomandate dagli esperti come ad esempio:

  • Elettromiografia: Nel corso del procedimento, un elettrodo ad ago sottile è attaccato nel muscolo per misurare l’attività elettrica durante i periodi di attività (contrazione) e di riposo.
  • La risonanza magnetica (MRI): Un MRI è utilizzato per determinare la presenza di compressione radice nervosa. Esso utilizza un magnetiche onde di campo radio per generare una immagine più approfondita del corpo.
  • studio di conduzione nervosa: Eseguita per stimolare il nervo con lievi impulsi elettrici attraverso un elettrodi patch-stile attaccati alla pelle.

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